Համեմատել Անգլիական տորթ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

4

Պանիր բրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+223.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+453.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

հավասար Կալիում ~152mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

5

Պանիր բրի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+326%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.811g	17.41g	57%
Վիտամին B12	0.36µg	1.65µg	54%
Սպիտակուցներ	5g	20.75g	32%
Ճարպեր	13.96g	27.68g	21%
Վիտամին B2	0.249mg	0.52mg	21%
Ցինկ	0.43mg	2.38mg	18%
Ածխաջրեր	53.64g	0.45g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.826g	17%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Վիտամին B6	0.036mg	0.235mg	15%
Տրեոնին	153mg	0.751mg	14%
Կալցիում	47mg	184mg	14%
Վիտամին A	70µg	174µg	12%
Երկաթ	1.48mg	0.5mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	8.013g	12%
Նատրիում	377mg	629mg	11%
Խոլեստերին	66mg	100mg	11%
Choline, total	65.6mg	15.4mg	9%
Վիտամին B1	0.173mg	0.07mg	9%
Վիտամին B3	1.615mg	0.38mg	8%
Օսլա	17.36g		7%
Ֆոսֆոր	140mg	188mg	7%
Folate, total	42µg	65µg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.69mg	4%
Մանգան	0.11mg	0.034mg	3%
Վիտամին E	0.65mg	0.24mg	3%
Պղինձ	0.042mg	0.019mg	3%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.5µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին D	34IU	20IU	2%
Կալորիականություն	353kcal	334kcal	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	0.45g	N/A
Կալիում	149mg	152mg	0%
Շաքար	33.36g	0.45g	N/A
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.322mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	1.015mg	0%
Լեյցին	0.397mg	1.929mg	0%
Լիզին	0.198mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.158mg	0%
Վալին	0.249mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.716mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պանիր բրի

4

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11820%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+315%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+313.9%