Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240%
հավասար Երկաթ - 1.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240%
հավասար Երկաթ - 1.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +158.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.265
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +158.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.265

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ածխաջրեր - 50.9
հավասար Ջուր - 24.8
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ածխաջրեր - 50.9
հավասար Ջուր - 24.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.6%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Քաղցր ռոլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 48.5g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 6.2g Քաղցր ռոլ
Ճարպեր 13.96g 16.4g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 53.64g 50.9g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 372kcal Քաղցր ռոլ
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 33.36g 31.73g Քաղցր ռոլ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.4g Քաղցր ռոլ
Կալցիում 47mg 72mg Քաղցր ռոլ
Երկաթ 1.48mg 1.6mg Քաղցր ռոլ
Մագնեզիում 8mg 17mg Քաղցր ռոլ
Ֆոսֆոր 140mg 76mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 111mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.43mg 0.59mg Քաղցր ռոլ
Պղինձ 0.042mg 0.088mg Քաղցր ռոլ
Մանգան 0.11mg 0.3mg Քաղցր ռոլ
Սելեն 5µg 17µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 241IU 214IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 62µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 1.99mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին D 34IU 0IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին C 0mg 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.173mg 0.324mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B2 0.249mg 0.265mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B3 1.615mg 2.384mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B5 0.485mg 0.406mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.107mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 42µg 72µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B12 0.36µg 0.14µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 4.4µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.074mg Քաղցր ռոլ
Տրեոնին 153mg 0.211mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg 0.259mg Քաղցր ռոլ
Լեյցին 0.397mg 0.458mg Քաղցր ռոլ
Լիզին 0.198mg 0.243mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg 0.117mg
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.3mg Քաղցր ռոլ
Վալին 0.249mg 0.291mg Քաղցր ռոլ
Հիստիդին 0.117mg 0.145mg Քաղցր ռոլ
Խոլեստերին 66mg 66mg
Տրանս ճարպ 0.192g Քաղցր ռոլ
Հագեցած ճարպ 4.811g 3.079g Քաղցր ռոլ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.004g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 4.797g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 7.473g Քաղցր ռոլ
20:2 n-6 c,c 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.732g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (66 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: