Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Ֆոնտինա պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +714%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +976.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Ֆոնտինա պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.811g 19.196g 65%
Վիտամին B12 0.36µg 1.68µg 55%
Կալցիում 47mg 550mg 50%
Սպիտակուցներ 5g 25.6g 41%
Ֆոսֆոր 140mg 346mg 29%
Ցինկ 0.43mg 3.5mg 28%
Ճարպեր 13.96g 31.14g 26%
Վիտամին A 70µg 261µg 21%
Նատրիում 377mg 800mg 18%
Ածխաջրեր 53.64g 1.55g 17%
Խոլեստերին 66mg 116mg 17%
Սելեն 5µg 14.5µg 17%
Երկաթ 1.48mg 0.23mg 16%
Տրեոնին 153mg 0.935mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 8.687g 14%
Վիտամին B1 0.173mg 0.021mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 1.654g 12%
Վիտամին B3 1.615mg 0.15mg 9%
Folate, total 42µg 6µg 9%
Choline, total 65.6mg 15.4mg 9%
Օսլա 17.36g 7%
Մանգան 0.11mg 0.014mg 4%
Վիտամին B6 0.036mg 0.083mg 4%
Վիտամին E 0.65mg 0.27mg 3%
Կալիում 149mg 64mg 3%
Վիտամին B2 0.249mg 0.204mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 389kcal 2%
Պղինձ 0.042mg 0.025mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Վիտամին B5 0.485mg 0.429mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.6µg 1%
Վիտամին K 1.7µg 2.6µg 1%
Մագնեզիում 8mg 14mg 1%
Վիտամին D 34IU 23IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 1.55g N/A
Շաքար 33.36g 1.55g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.361mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 1.384mg 0%
Լեյցին 0.397mg 2.664mg 0%
Լիզին 0.198mg 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 1.497mg 0%
Վալին 0.249mg 1.926mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.959mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +412%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: