Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

2

Sturgeon

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+334%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.5%

հավասար Երկաթ ~0.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

6

Sturgeon

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.72mg	10.1mg	34%
Վիտամին B12	3.26µg	2.5µg	32%
Սելեն	32.4µg	16.2µg	29%
Նատրիում	672mg	69mg	26%
Վիտամին A	26µg	263µg	26%
Վիտամին D	685IU	515IU	21%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg	12.9µg	21%
Պղինձ	0.23mg	0.053mg	20%
Խոլեստերին	23mg	77mg	18%
Ֆոսֆոր	164mg	271mg	15%
Մագնեզիում	18mg	45mg	6%
Կալիում	175mg	364mg	6%
Վիտամին E	1.35mg	0.63mg	5%
Վիտամին B1	0.023mg	0.08mg	5%
Սպիտակուցներ	18.28g	20.7g	5%
Folate, total	2µg	17µg	4%
Վիտամին B6	0.278mg	0.23mg	4%
Choline, total	89mg	70mg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.54mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.885g	1%
Կալորիականություն	117kcal	135kcal	1%
Վիտամին B2	0.101mg	0.09mg	1%
Մանգան	0.017mg	0.03mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	2.486g	1%
Երկաթ	0.85mg	0.9mg	1%
Կալցիում	11mg	17mg	1%
Ճարպեր	4.32g	5.18g	1%
Հագեցած ճարպ	0.929g	1.173g	1%
Վիտամին B5	0.87mg	0.87mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.907mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.954mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.682mg	0%
Լիզին	1.679mg	1.901mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.613mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.808mg	0%
Վալին	0.942mg	1.066mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.609mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.249g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.119g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.058g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Sturgeon

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.4%