Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3352.9%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն True morels DV% diff.
Երկաթ 0.85mg 12.18mg 142%
Վիտամին B12 3.26µg 136%
Վիտամին D 685IU 206IU 60%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 5.1µg 60%
Սելեն 32.4µg 2.2µg 55%
Պղինձ 0.23mg 0.625mg 44%
Սպիտակուցներ 18.28g 3.12g 30%
Նատրիում 672mg 21mg 28%
Մանգան 0.017mg 0.587mg 25%
Choline, total 89mg 16%
Ցինկ 0.31mg 2.03mg 16%
Վիտամին B3 4.72mg 2.252mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին B6 0.278mg 0.136mg 11%
Վիտամին B5 0.87mg 0.44mg 9%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Խոլեստերին 23mg 8%
Վիտամին B2 0.101mg 0.205mg 8%
Կալիում 175mg 411mg 7%
Ճարպեր 4.32g 0.57g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 0.052g 5%
Հագեցած ճարպ 0.929g 0.065g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 0.433g 4%
Կալորիականություն 117kcal 31kcal 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.069mg 4%
Ֆոսֆոր 164mg 194mg 4%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Կալցիում 11mg 43mg 3%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.1g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g N/A
Մագնեզիում 18mg 19mg 0%
Շաքար 0g 0.6g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 0%
Լեյցին 1.486mg 0%
Լիզին 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 0%
Վալին 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +485.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3790.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: