Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +405.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 0.96µg | 96% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Սելեն | 32.4µg | 16.2µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 346mg | 26% |
| Նատրիում | 672mg | 65mg | 26% |
| Խոլեստերին | 23mg | 77mg | 18% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.092mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 24.47g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.171mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 2.755g | 12% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.27mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալիում | 175mg | 406mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 42mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.32g | 7.51g | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.47mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 3.846mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.346mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.154mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 172kcal | 3% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.086mg | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 39µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 1.162g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 2.559g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.9% |
