Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

9

Դայքիրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

10

Դայքիրի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.26µg	0µg	136%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg		86%
Վիտամին D	685IU		86%
Սելեն	32.4µg	0.1µg	59%
Սպիտակուցներ	18.28g	0.06g	36%
Վիտամին B3	4.72mg	0.051mg	29%
Նատրիում	672mg	5mg	29%
Ֆոսֆոր	164mg	5mg	23%
Պղինձ	0.23mg	0.022mg	23%
Վիտամին B6	0.278mg	0.008mg	21%
Վիտամին B5	0.87mg	0.017mg	17%
Choline, total	89mg		16%
Երկաթ	0.85mg	0.09mg	10%
Վիտամին E	1.35mg	0.03mg	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.016g	7%
Վիտամին B2	0.101mg	0.005mg	7%
Ճարպեր	4.32g	0.06g	7%
Կալիում	175mg	21mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.006g	5%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.006g	4%
Մագնեզիում	18mg	2mg	4%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Կալորիականություն	117kcal	186kcal	3%
Ցինկ	0.31mg	0.04mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.94g	2%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.013mg	1%
Կալցիում	11mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.84g	N/A
Շաքար	0g	5.58g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Մանգան	0.017mg	0.015mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg		0%
Տրեոնին	0.801mg		0%
Իզոլեյցին	0.842mg		0%
Լեյցին	1.486mg		0%
Լիզին	1.679mg		0%
Մեթիոնին	0.541mg		0%
Ֆենիլալանին	0.714mg		0%
Վալին	0.942mg		0%
Հիստիդին	0.538mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Դայքիրի

2

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 6.94 գ

Ջուր: 69.74 գ

Այլ: 23.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7100%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+329.6%

հավասար Ջուր ~69.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Դայքիրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6118.8%