Копченый лосось или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами копченый лосось и дайкири (коктейль)?
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем дайкири (коктейль). В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, дайкири (коктейль) содержит только 186 калорий.
- Копченый лосось богаче чем дайкири (коктейль) в витамине B12, селене, витамине B3, меди, фосфоре, витамине B6, витамине B5, железе и витамине E.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает копченый лосось, чем дайкири (коктейль)
- Копченый лосось имеет в 324 раз больше селена, чем дайкири (коктейль). В то время как копченый лосось имеет 32.4 µg селена, дайкири (коктейль) имеет только 0.1 µg.
- Количество натрия в продукте дайкири (коктейль) ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Alcoholic beverage, daiquiri, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +945.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +32300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9154.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5017.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3375% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 0.1µg | 59% |
| Белки | 18.28g | 0.06g | 36% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.051mg | 29% |
| Натрий | 672mg | 5mg | 29% |
| Фосфор | 164mg | 5mg | 23% |
| Медь | 0.23mg | 0.022mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.008mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.017mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 0.85mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.03mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.016g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.005mg | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0.06g | 7% |
| Калий | 175mg | 21mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.006g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.006g | 4% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 186kcal | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.94g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.013mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.58g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
6.94 г
Вода:
69.74 г
Другое:
23.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6118.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
