Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 0.84µg | 101% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Սելեն | 32.4µg | 10.5µg | 40% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 1mg | 23% |
| Երկաթ | 0.85mg | 2.48mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 9.07g | 18% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.08mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 73mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.2mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Նատրիում | 672mg | 524mg | 6% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.82mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.285g | 5% |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.73g | 4% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.195mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.065mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.059mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.824g | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 84kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.41g | 2% |
| Խոլեստերին | 23mg | 30mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 175mg | 91mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.073mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.412g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.41g | N/A |
| Վիտամին A | 26µg | 27µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.488mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 0.842mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.493mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.548mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.261mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.075g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.045g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
