Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ավոկադո և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ավոկադո vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +775.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +107%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~75µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 14.66 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 73.23 գ
Այլ: 1.58 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.816 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +486.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ավոկադո Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ավոկադո Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.257mg 153mg 11749%
Պղինձ 0.19mg 0.774mg 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.816g 10.65g 59%
Մանգան 0.142mg 1.243mg 48%
Վիտամին B3 1.738mg 7.922mg 39%
Ֆոսֆոր 52mg 308mg 37%
Ցինկ 0.64mg 3.94mg 30%
Ճարպեր 14.66g 33.7g 29%
Սպիտակուցներ 2g 15.5g 27%
Մագնեզիում 29mg 110mg 19%
Կալորիականություն 160kcal 522kcal 18%
Վիտամին K 21µg 0µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.799g 16.721g 17%
Վիտամին E 2.07mg 4.1mg 14%
Ածխաջրեր 8.53g 47.4g 13%
Հագեցած ճարպ 2.126g 4.678g 12%
Վիտամին B5 1.389mg 0.83mg 11%
Վիտամին C 10mg 0mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 4.1g 10%
Սելեն 0.4µg 4.7µg 8%
Կալցիում 12mg 78mg 7%
Նատրիում 7mg 156mg 6%
Երկաթ 0.55mg 0.97mg 5%
Choline, total 14.2mg 29.4mg 3%
Վիտամին B1 0.067mg 0.1mg 3%
Folate, total 81µg 75µg 2%
Կալիում 485mg 407mg 2%
Վիտամին B2 0.13mg 0.14mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 43.3g N/A
Շաքար 0.66g 42.22g N/A
Օսլա 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.084mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.143mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.038mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.097mg 0.787mg 0%
Վալին 0.107mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.385mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ավոկադո Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ավոկադո
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
21%
Ավոկադո
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ավոկադո
Ավոկադո is lower in Շաքար (difference - 41.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ավոկադո
Ավոկադո is lower in Նատրիում (difference - 149mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ավոկադո
Ավոկադո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.552g)
Which food is lower in glycemic index?
Ավոկադո
Ավոկադո is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ավոկադո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: