Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Candy bar

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +492.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775.4%
Содержит больше СеленСелен +1075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +355.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59433.1%
Содержит больше ХолинХолин +107%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +4476.9%
Содержит больше БелкиБелки +675%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Candy bar
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Candy bar DV% diff.
Витамин B6 0.257mg 153mg 11749%
Медь 0.19mg 0.774mg 65%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 10.65g 59%
Марганец 0.142mg 1.243mg 48%
Витамин B3 1.738mg 7.922mg 39%
Фосфор 52mg 308mg 37%
Цинк 0.64mg 3.94mg 30%
Жиры 14.66g 33.7g 29%
Белки 2g 15.5g 27%
Магний 29mg 110mg 19%
Калорийность 160kcal 522kcal 18%
Витамин K 21µg 0µg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 16.721g 17%
Витамин E 2.07mg 4.1mg 14%
Углеводы 8.53g 47.4g 13%
Насыщенные жиры 2.126g 4.678g 12%
Витамин B5 1.389mg 0.83mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Клетчатка 6.7g 4.1g 10%
Селен 0.4µg 4.7µg 8%
Кальций 12mg 78mg 7%
Натрий 7mg 156mg 6%
Железо 0.55mg 0.97mg 5%
Холин 14.2mg 29.4mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.1mg 3%
Витамин B9 81µg 75µg 2%
Калий 485mg 407mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.14mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 43.3g N/A
Сахар 0.66g 42.22g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.149mg 0%
Треонин 0.073mg 0.52mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.534mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.986mg 0%
Лизин 0.132mg 0.545mg 0%
Метионин 0.038mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.787mg 0%
Валин 0.107mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.385mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Candy bar
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
2748%
Candy bar
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
88%
Candy bar

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.552g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Candy bar
Продукт Candy bar более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.