Համեմատել Ավոկադո և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3597.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1964.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +731.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +10183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1191.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.71g | 21% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.002mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.017mg | 18% |
| Կալիում | 485mg | 34mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.24mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Վիտամին C | 10mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.047mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.01mg | 7% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.01mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0mg | 6% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 54kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.06mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 15mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.48g | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 1.55g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 11.52g | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 11.52g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 9.36g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0.99g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
1%
Mineral Summary Score
21%
2%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ավոկադո is lower in Շաքար (difference - 8.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ավոկադո is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Ավոկադո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ավոկադո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ավոկադո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.126g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata is lower in glycemic index (difference - 9)