Համեմատել Ավոկադո և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +317.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +842.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +745.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +561.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.19mg | 1.3mg | 123% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 1.7mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 14.38g | 84% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.87mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 490mg | 63% |
| Ճարպեր | 14.66g | 45.32g | 47% |
| Մանգան | 0.142mg | 1.2mg | 46% |
| Երկաթ | 0.55mg | 3.92mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 20.16g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 23.257g | 34% |
| Մագնեզիում | 29mg | 121mg | 22% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 560kcal | 20% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.52mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 5.907g | 17% |
| Կալիում | 485mg | 1025mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 10.6g | 16% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.2mg | 14% |
| Սելեն | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Կալցիում | 12mg | 105mg | 9% |
| Folate, total | 81µg | 51µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 27.17g | 6% |
| Վիտամին C | 10mg | 5.6mg | 5% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 2.86mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.3mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին A | 7µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.16mg | 2% |
| Օսլա | 0.11g | 1.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.24g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +908% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +691.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
