Համեմատել Արագ սնունդ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

5

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2646.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.9%

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

8

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+534%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+139%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.89µg	2.62µg	72%
Հագեցած ճարպ	4.493g	17.8g	60%
Ճարպեր	12.01g	41.98g	46%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g	18.88g	35%
Վիտամին B1	0.317mg	0.05mg	22%
Ցինկ	2.52mg	4.88mg	21%
Վիտամին B3	5.617mg	2.452mg	20%
Խոլեստերին	33mg	94mg	20%
Folate, total	80µg	5µg	19%
Վիտամին B2	0.363mg	0.15mg	16%
Մանգան	0.357mg	0.013mg	15%
Նատրիում	331mg	50mg	12%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Սպիտակուցներ	16.52g	21.57g	10%
Choline, total	34.4mg	82.2mg	9%
Կալորիականություն	297kcal	471kcal	9%
Երկաթ	3.06mg	2.31mg	9%
Օսլա	22.87g		9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Վիտամին B5	0.53mg	0.252mg	6%
Կալցիում	62mg	12mg	5%
Ֆոսֆոր	134mg	162mg	4%
Մագնեզիում	27mg	15mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.7µg	3%
Ֆրուկտոզա	2.27g		3%
Վիտամին D	2IU	27IU	3%
Վիտամին K	4.9µg	2.4µg	2%
Պղինձ	0.121mg	0.099mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.68g	1.53g	1%
Վիտամին B6	0.212mg	0.22mg	1%
Սելեն	20.3µg	20.8µg	1%
Վիտամին E	0.38mg	0.29mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Կալիում	197mg	224mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Շաքար	4.88g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.514g		N/A
Տրիպտոֆան	0.144mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.46mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.642mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.13mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.785mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.306mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	0.852mg	0%
Վալին	0.728mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.402mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.121g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.391g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+249.5%