Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արագ սնունդ և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արագ սնունդ vs Լիմոնադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7040%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29925%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +241650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12823.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արագ սնունդ Լիմոնադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արագ սնունդ Լիմոնադ DV% diff.
Սելեն 20.3µg 0.1µg 37%
Վիտամին B12 0.89µg 0µg 37%
Երկաթ 3.06mg 0.16mg 36%
Վիտամին B3 5.617mg 0.016mg 35%
Սպիտակուցներ 16.52g 0.07g 33%
Վիտամին B2 0.363mg 0.021mg 26%
Վիտամին B1 0.317mg 0.006mg 26%
Ցինկ 2.52mg 0.02mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.493g 0.006g 20%
Folate, total 80µg 1µg 20%
Ֆոսֆոր 134mg 2mg 19%
Ճարպեր 12.01g 0.04g 18%
Վիտամին B6 0.212mg 0.006mg 16%
Մանգան 0.357mg 0.005mg 15%
Նատրիում 331mg 4mg 14%
Կալորիականություն 297kcal 40kcal 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.002g 12%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 0.013g 11%
Պղինձ 0.121mg 0.021mg 11%
Վիտամին B5 0.53mg 0.013mg 10%
Օսլա 22.87g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Ածխաջրեր 31.5g 10.42g 7%
Choline, total 34.4mg 0.4mg 6%
Կալցիում 62mg 4mg 6%
Մագնեզիում 27mg 2mg 6%
Կալիում 197mg 15mg 5%
Վիտամին K 4.9µg 0µg 4%
Վիտամին C 0mg 3.9mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.01mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 10.42g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g 9.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.514g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արագ սնունդ Լիմոնադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Արագ սնունդ
2%
Լիմոնադ
Mineral Summary Score
54%
Արագ սնունդ
2%
Լիմոնադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.487g)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: