Համեմատել Արագ սնունդ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 6.473g | 9% |
| Նատրիում | 331mg | 515mg | 8% |
| Կալցիում | 62mg | 119mg | 6% |
| Վիտամին A | 9µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.76µg | 5% |
| Ճարպեր | 12.01g | 14.72g | 4% |
| Երկաթ | 3.06mg | 2.71mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 161mg | 4% |
| Խոլեստերին | 33mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 5.217mg | 3% |
| Folate, total | 80µg | 70µg | 3% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.316mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.293mg | 2% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 308kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 28.03g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2g | 1% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.111mg | 1% |
| Օսլա | 22.87g | 19.87g | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.52mg | 1% |
| Սելեն | 20.3µg | 19.6µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.228mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4.2µg | 1% |
| Choline, total | 34.4mg | 28.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 5.413g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 16.51g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 26.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 197mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 4.88g | N/A |
| Ցինկ | 2.52mg | 2.49mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.363mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.545mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.57g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 1.658g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.571mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.755mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 1.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.377mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.755mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.881mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.445mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 1.94g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.125g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.01g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.015g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 1.322g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
14.72 գ
Ածխաջրեր:
28.03 գ
Ջուր:
38.63 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.51g
հավասար
Ջուր
~38.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.658g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.76 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0.72 գ
Մալթոզ:
0.46 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
