Համեմատել Արագ սնունդ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +534.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +73.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.13µg | 32% |
| Նատրիում | 331mg | 753mg | 18% |
| Ցինկ | 2.52mg | 0.61mg | 17% |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.77mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 2.41mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 7.72mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 1.2mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.383mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 2.123g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 3.177g | 10% |
| Folate, total | 80µg | 47µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 185mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.23mg | 7% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.067mg | 6% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.219mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.3mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 20.89g | 4% |
| Օսլա | 22.87g | 16.5g | 3% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 8.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 250kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 0.97g | 2% |
| Ճարպեր | 12.01g | 11.19g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Խոլեստերին | 33mg | 35mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 197mg | 245mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 20.3µg | 19.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 4.481g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 16.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 19.49g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 5 IU | 0% |
| Կալցիում | 62mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.03g | N/A |
| Choline, total | 34.4mg | 35.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.197g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.006g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +77.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.28g
հավասար
Ճարպեր
~11.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.481g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +28.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
