Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1452.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +580.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.1%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Clementine DV% diff.
Վիտամին C 0mg 48.8mg 54%
Երկաթ 1.46mg 0.14mg 17%
Մանգան 0.357mg 0.023mg 15%
Սելեն 7.5µg 0.1µg 13%
Folate, total 59µg 24µg 9%
Վիտամին B1 0.164mg 0.086mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Ածխաջրեր 28.73g 12.02g 6%
Վիտամին B5 0.397mg 0.151mg 5%
Վիտամին B3 1.493mg 0.636mg 5%
Կալորիականություն 130kcal 47kcal 4%
Կալիում 26mg 177mg 4%
Choline, total 14mg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.06mg 3%
Պղինձ 0.072mg 0.043mg 3%
Սպիտակուցներ 2.36g 0.85g 3%
Կալցիում 1mg 30mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Ֆոսֆոր 33mg 21mg 2%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին B2 0.016mg 0.03mg 1%
Վիտամին B6 0.059mg 0.075mg 1%
Ճարպեր 0.19g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 10.32g N/A
Մագնեզիում 8mg 10mg 0%
Շաքար 9.18g N/A
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.102mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0%
Լիզին 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0%
Վալին 0.144mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Clementine
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Արբորիո բրինձ
20%
Clementine
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: