Рис арборио или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рис арборио и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем рис арборио. Клементин содержит 47 калорий, в то время как рис арборио содержит 130 калорий.
- Рис арборио богаче железом, марганцем, селеном, витамином B9, витамином B1 и витамином B3, но клементин богаче витамином C.
- Клементин обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина C
- Рис арборио имеет в 75 раз больше селена, чем клементин. Рис арборио имеет 7.5 µg селена, в то время как клементин имеет 0.1 µg.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс, чем рис арборио.
Мы использовали Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Clementines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1452.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +580.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Железо | 1.46mg | 0.14mg | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 0.023mg | 15% |
| Селен | 7.5µg | 0.1µg | 13% |
| Витамин B9 | 59µg | 24µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.086mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Углеводы | 28.73g | 12.02g | 6% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.151mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 0.636mg | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 47kcal | 4% |
| Калий | 26mg | 177mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Медь | 0.072mg | 0.043mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 0.85g | 3% |
| Кальций | 1mg | 30mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Фосфор | 33mg | 21mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.075mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 10.32g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
