Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.2%
հավասար Մանգան ~0.325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Դուրիան DV% diff.
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Վիտամին B6 0.059mg 0.316mg 20%
Վիտամին B1 0.164mg 0.374mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Պղինձ 0.072mg 0.207mg 15%
Սելեն 7.5µg 14%
Վիտամին B2 0.016mg 0.2mg 14%
Երկաթ 1.46mg 0.43mg 13%
Կալիում 26mg 436mg 12%
Ճարպեր 0.19g 5.33g 8%
Folate, total 59µg 36µg 6%
Մագնեզիում 8mg 30mg 5%
Վիտամին B5 0.397mg 0.23mg 3%
Վիտամին B3 1.493mg 1.074mg 3%
Սպիտակուցներ 2.36g 1.47g 2%
Կալորիականություն 130kcal 147kcal 1%
Մանգան 0.357mg 0.325mg 1%
Ֆոսֆոր 33mg 39mg 1%
Ցինկ 0.4mg 0.28mg 1%
Կալցիում 1mg 6mg 1%
Ածխաջրեր 28.73g 27.09g 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 23.29g N/A
Նատրիում 0mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.102mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0%
Լիզին 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0%
Վալին 0.144mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2705.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +489.5%
հավասար Ածխաջրեր ~27.09g
հավասար Ջուր ~64.99g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: