Համեմատել Արբորիո բրինձ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

5

Թան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2820%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+554.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+275%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+480.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.7%

հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

5

Թան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1080%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.46mg	0.05mg	18%
Մանգան	0.357mg	0.002mg	15%
Folate, total	59µg	5µg	14%
Կալցիում	1mg	116mg	12%
Վիտամին B1	0.164mg	0.034mg	11%
Վիտամին B2	0.016mg	0.154mg	11%
Սելեն	7.5µg	2µg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Վիտամին B3	1.493mg	0.058mg	9%
Ածխաջրեր	28.73g	4.79g	8%
Նատրիում	0mg	190mg	8%
Ֆոսֆոր	33mg	89mg	8%
Պղինձ	0.072mg	0.011mg	7%
Կալորիականություն	130kcal	40kcal	5%
Կալիում	26mg	151mg	4%
Choline, total		17.7mg	3%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.051g	0.548g	2%
Սպիտակուցներ	2.36g	3.31g	2%
Վիտամին B5	0.397mg	0.275mg	2%
Վիտամին B6	0.059mg	0.034mg	2%
Ճարպեր	0.19g	0.88g	1%
Մագնեզիում	8mg	11mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.73g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար		4.79g	N/A
Ցինկ	0.4mg	0.42mg	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.058g	0.254g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	0.033g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.084mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.102mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.085mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.056mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.126mg	0.171mg	0%
Վալին	0.144mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Թան

4

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+499.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+368.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.5%