Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +506.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +506.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.2%
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Կանաչ լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 4.68g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 1.89g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.19g 0.28g Կանաչ լոբի
Ածխաջրեր 28.73g 7.88g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 35kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 3.63g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 1mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 1.46mg 0.65mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 18mg Կանաչ լոբի
Ֆոսֆոր 33mg 29mg Արբորիո բրինձ
Կալիում 26mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 0mg 1mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.25mg Արբորիո բրինձ
Պղինձ 0.072mg 0.057mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.357mg 0.285mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 0.2µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.164mg 0.074mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 1.493mg 0.614mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.074mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.056mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 33µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.02mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg 0.082mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg 0.069mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg 0.116mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.056mg 0.023mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.069mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg 0.093mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg 0.035mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.064g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.011g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.145g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: