Համեմատել Արյան երշիկ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Game

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+878.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+432.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+854.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

6

Game

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.4g	0.97g	57%
Ճարպեր	34.5g	2.67g	49%
Վիտամին B2	0.13mg	0.73mg	46%
Վիտամին B12	1µg		42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	0.63g	38%
Սպիտակուցներ	14.6g	29.45g	30%
Երկաթ	6.4mg	4.2mg	28%
Ֆոսֆոր	22mg	210mg	27%
Նատրիում	680mg	54mg	27%
Պղինձ	0.04mg	0.213mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.58g	19%
Վիտամին B1	0.07mg	0.26mg	16%
Choline, total	72.8mg		13%
Վիտամին B5	0.6mg		12%
Կալորիականություն	379kcal	150kcal	11%
Կալիում	38mg	372mg	10%
Վիտամին B3	1.2mg		8%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Սելեն	15.5µg	12.9µg	5%
Ցինկ	1.3mg	1.68mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg		3%
Խոլեստերին	120mg	126mg	2%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Կալցիում	6mg	4mg	0%
Շաքար	1.29g		N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg		0%
Տրեոնին	0.57mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.126mg	0%
Լեյցին	1.39mg	2.489mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	1.166mg	0%
Վալին	1.02mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	1.401mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Game

2

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+496.6%