Համեմատել Արյան երշիկ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

1

Pork chop

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+635.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+728.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+995.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+134.8%

հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

3

Pork chop

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+560.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1122.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Choline, total ~67.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	0.87mg	69%
Վիտամին B3	1.2mg	7.927mg	42%
Հագեցած ճարպ	13.4g	4.339g	41%
Սելեն	15.5µg	36.4µg	38%
Վիտամին B1	0.07mg	0.49mg	35%
Վիտամին B6	0.04mg	0.489mg	35%
Ճարպեր	34.5g	14.35g	31%
Ֆոսֆոր	22mg	241mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	4.887g	28%
Նատրիում	680mg	74mg	26%
Սպիտակուցներ	14.6g	23.72g	18%
Ցինկ	1.3mg	3.15mg	17%
Վիտամին B2	0.13mg	0.313mg	14%
Խոլեստերին	120mg	78mg	14%
Վիտամին B12	1µg	0.66µg	14%
Վիտամին B5	0.6mg	1.104mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.894g	10%
Կալիում	38mg	315mg	8%
Կալորիականություն	379kcal	231kcal	7%
Պղինձ	0.04mg	0.105mg	7%
Կալցիում	6mg	56mg	5%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	1µg	2%
Վիտամին D	52IU	40IU	2%
Վիտամին E	0.13mg	0.21mg	1%
Folate, total	5µg	0µg	1%
Choline, total	72.8mg	67.5mg	1%
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.123mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.952mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.985mg	0%
Վալին	1.02mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+381.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Pork chop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+82.7%