Համեմատել Արյան երշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +951.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +902.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 0.85mg | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.736mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 6.54g | 31% |
| Նատրիում | 680mg | 47mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.401mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 199mg | 25% |
| Սելեն | 15.5µg | 29.4µg | 25% |
| Ճարպեր | 34.5g | 18.87g | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.574mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 8.38g | 19% |
| Խոլեստերին | 120mg | 73mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.63µg | 15% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 2.01g | 10% |
| Կալիում | 38mg | 315mg | 8% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 245kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 17.43g | 6% |
| Ցինկ | 1.3mg | 1.93mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին D | 52 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 8mg | 20mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.685mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
