Համեմատել Արյան երշիկ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

2

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+546.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+786.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+886.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	0.99mg	68%
Հագեցած ճարպ	13.4g	3.04g	47%
Վիտամին B3	1.2mg	8.03mg	43%
Ճարպեր	34.5g	7.56g	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	2.84g	33%
Ֆոսֆոր	22mg	217mg	28%
Վիտամին B6	0.04mg	0.39mg	27%
Նատրիում	680mg	83mg	26%
Ցինկ	1.3mg	3.87mg	23%
Սպիտակուցներ	14.6g	24.38g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.55g	19%
Վիտամին B2	0.13mg	0.27mg	11%
Վիտամին B5	0.6mg	1.16mg	11%
Վիտամին B12	1µg	1.27µg	11%
Կալորիականություն	379kcal	172kcal	10%
Կալիում	38mg	337mg	9%
Վիտամին D	52 IU	0 IU	7%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Պղինձ	0.04mg	0.103mg	7%
Խոլեստերին	120mg	103mg	6%
Մագնեզիում	8mg	24mg	4%
Choline, total	72.8mg	95mg	4%
Սելեն	15.5µg	13.7µg	3%
Folate, total	5µg	11µg	2%
Կալցիում	6mg	17mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.035mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.2µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Վիտամին E	0.13mg	0.15mg	0%
Վիտամին B1	0.07mg	0.07mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.94mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.984mg	0%
Վալին	1.02mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.885mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+459.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+529.1%