Համեմատել Արյան երշիկ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Պաշտետ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.4%

հավասար Նատրիում ~697mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Պաշտետ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	991µg	110%
Վիտամին B12	1µg	3.2µg	92%
Սելեն	15.5µg	41.6µg	47%
Խոլեստերին	120mg	255mg	45%
Պղինձ	0.04mg	0.4mg	40%
Վիտամին B2	0.13mg	0.6mg	36%
Ֆոսֆոր	22mg	200mg	25%
Հագեցած ճարպ	13.4g	9.57g	17%
Ցինկ	1.3mg	2.85mg	14%
Folate, total	5µg	60µg	14%
Վիտամին B3	1.2mg	3.3mg	13%
Choline, total	72.8mg		13%
Վիտամին B5	0.6mg	1.2mg	12%
Երկաթ	6.4mg	5.5mg	11%
Ճարպեր	34.5g	28g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	12.36g	9%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալցիում	6mg	70mg	6%
Մանգան	0.01mg	0.12mg	5%
Կալորիականություն	379kcal	319kcal	3%
Կալիում	38mg	138mg	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.03mg	3%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին B6	0.04mg	0.06mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.16g	2%
Սպիտակուցներ	14.6g	14.2g	1%
Մագնեզիում	8mg	13mg	1%
Նատրիում	680mg	697mg	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Protein per 100 calories	3.9g	4.5g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	225kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	1.5g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	1.5g	0%
Շաքար	1.29g		N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.157mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.568mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.554mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.05mg	0%
Լիզին	1.05mg	0.838mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.284mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.582mg	0%
Վալին	1.02mg	0.768mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.298mg	0%