Համեմատել Արյան երշիկ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

1

Պաշտետ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.4%

հավասար Նատրիում ~697mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

4

Պաշտետ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	991µg	110%
Վիտամին B12	1µg	3.2µg	92%
Սելեն	15.5µg	41.6µg	47%
Խոլեստերին	120mg	255mg	45%
Պղինձ	0.04mg	0.4mg	40%
Վիտամին B2	0.13mg	0.6mg	36%
Ֆոսֆոր	22mg	200mg	25%
Հագեցած ճարպ	13.4g	9.57g	17%
Folate, total	5µg	60µg	14%
Ցինկ	1.3mg	2.85mg	14%
Choline, total	72.8mg		13%
Վիտամին B3	1.2mg	3.3mg	13%
Վիտամին B5	0.6mg	1.2mg	12%
Երկաթ	6.4mg	5.5mg	11%
Ճարպեր	34.5g	28g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	12.36g	9%
Վիտամին D	52IU		7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Կալցիում	6mg	70mg	6%
Մանգան	0.01mg	0.12mg	5%
Վիտամին B1	0.07mg	0.03mg	3%
Կալորիականություն	379kcal	319kcal	3%
Կալիում	38mg	138mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.16g	2%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին B6	0.04mg	0.06mg	2%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Սպիտակուցներ	14.6g	14.2g	1%
Մագնեզիում	8mg	13mg	1%
Նատրիում	680mg	697mg	1%
Ածխաջրեր	1.29g	1.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	1.5g	N/A
Շաքար	1.29g		N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.157mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.568mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.554mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.05mg	0%
Լիզին	1.05mg	0.838mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.284mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.582mg	0%
Վալին	1.02mg	0.768mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.298mg	0%