Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.7%
հավասար Կալցիում ~13mg
հավասար Կալիում ~110mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2014.3%
հավասար Վիտամին B3 ~0.466mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Salmonberries DV% diff.
Վիտամին C 47.8mg 9.2mg 43%
Վիտամին K 0.7µg 14.8µg 12%
Վիտամին E 0.02mg 1.61mg 11%
Պղինձ 0.11mg 0.03mg 9%
Մանգան 0.927mg 1.1mg 8%
Վիտամին A 3µg 50µg 5%
Ֆոսֆոր 8mg 27mg 3%
Վիտամին B1 0.079mg 0.041mg 3%
Վիտամին B6 0.112mg 0.078mg 3%
Վիտամին B2 0.032mg 0.062mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.9g 2%
Վիտամին B5 0.213mg 0.167mg 1%
Սպիտակուցներ 0.54g 0.85g 1%
Ցինկ 0.12mg 0.28mg 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Նատրիում 1mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 13.12g 10.05g 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Երկաթ 0.29mg 0.4mg 1%
Կալորիականություն 50kcal 47kcal 0%
Ճարպեր 0.12g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 8.15g N/A
Կալցիում 13mg 13mg 0%
Կալիում 109mg 110mg 0%
Շաքար 9.85g 3.66g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Վիտամին B3 0.5mg 0.466mg 0%
Folate, total 18µg 17µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0%
Վալին 0.024mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%
Ֆրուկտոզա 2.12g 1.75g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%
հավասար Ջուր ~88.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +29850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +21.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.9g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: