Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձորի հյութ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձորի հյութ vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +869.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձորի հյութ Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.058mg 10.99mg 911%
Folate, total 18µg 2340µg 581%
Վիտամին B2 0.021mg 4mg 306%
Վիտամին B5 0.056mg 13.5mg 269%
Վիտամին B3 0.199mg 40.2mg 250%
Վիտամին B6 0.1mg 1.5mg 108%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 26.9g 107%
Ֆոսֆոր 8mg 637mg 90%
Սպիտակուցներ 0.36g 40.44g 80%
Ցինկ 0.11mg 7.94mg 71%
Վիտամին C 43.8mg 0.3mg 48%
Պղինձ 0.069mg 0.436mg 41%
Կալիում 130mg 955mg 24%
Երկաթ 0.31mg 2.17mg 23%
Սելեն 0.1µg 7.9µg 14%
Կալորիականություն 53kcal 325kcal 14%
Ճարպեր 0.12g 7.61g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 4.309g 11%
Մագնեզիում 12mg 54mg 10%
Ածխաջրեր 12.87g 41.22g 9%
Մանգան 0.504mg 0.312mg 8%
Ֆրուկտոզա 3.81g 5%
Choline, total 3.3mg 32mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.008g 1.001g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Նատրիում 2mg 51mg 2%
Կալցիում 13mg 30mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.67g 14.32g N/A
Շաքար 9.98g 0g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.54mg 0%
Տրեոնին 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 1.89mg 0%
Լեյցին 2.92mg 0%
Լիզին 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 1.75mg 0%
Վալին 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.91mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1600.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1917.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30678.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: