Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +473.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին E 35.17mg 0.05mg 234%
Պղինձ 1.8mg 0.051mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g 0.113g 153%
Վիտամին B1 1.48mg 0.03mg 121%
Վիտամին B6 1.345mg 0.042mg 100%
Սելեն 53µg 2.3µg 92%
Մանգան 1.95mg 0.014mg 84%
Ֆոսֆոր 660mg 115mg 78%
Մագնեզիում 325mg 12mg 75%
Ճարպեր 51.46g 3.03g 75%
Երկաթ 5.25mg 0.1mg 64%
Folate, total 227µg 7µg 55%
Վիտամին B3 8.335mg 0.146mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g 0.875g 44%
Ցինկ 5mg 0.39mg 42%
Սպիտակուցներ 20.78g 3.86g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g 34%
Կալորիականություն 584kcal 112kcal 24%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Վիտամին B5 1.13mg 0.368mg 15%
Կալիում 645mg 183mg 14%
Վիտամին B2 0.355mg 0.195mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.455g 1.886g 12%
Choline, total 55.1mg 14.3mg 7%
Կալցիում 78mg 146mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Նատրիում 9mg 95mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Վիտամին A 3µg 25µg 2%
Ածխաջրեր 20g 17.75g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 17.75g N/A
Շաքար 2.62g 17.75g N/A
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.348mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.928mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.139mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.659mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.937mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.494mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.169mg 0.186mg 0%
Վալին 1.315mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.632mg 0.105mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +438.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1598.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1474%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2017.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20375.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: