Համեմատել Բադի ձու և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
հավասար Կալցիում - 60
հավասար Երկաթ - 3.64
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 208
հավասար Կալիում - 210
հավասար Նատրիում - 138
հավասար Ցինկ - 1.33
հավասար Պղինձ - 0.062
հավասար Մանգան - 0.038
հավասար Սելեն - 36.9
հավասար Կալցիում - 60
հավասար Երկաթ - 3.64
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 208
հավասար Կալիում - 210
հավասար Նատրիում - 138
հավասար Ցինկ - 1.33
հավասար Պղինձ - 0.062
հավասար Մանգան - 0.038
հավասար Սելեն - 36.9
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
հավասար Վիտամին A - 650
հավասար Վիտամին E - 1.29
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.7
հավասար Վիտամին B1 - 0.147
հավասար Վիտամին B2 - 0.382
հավասար Վիտամին B3 - 0.189
հավասար Վիտամին B5 - 1.759
հավասար Վիտամին B6 - 0.236
հավասար Folate, total - 76
հավասար Վիտամին B12 - 5.1
հավասար Վիտամին K - 0.4
հավասար Վիտամին A - 650
հավասար Վիտամին E - 1.29
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.7
հավասար Վիտամին B1 - 0.147
հավասար Վիտամին B2 - 0.382
հավասար Վիտամին B3 - 0.189
հավասար Վիտամին B5 - 1.759
հավասար Վիտամին B6 - 0.236
հավասար Folate, total - 76
հավասար Վիտամին B12 - 5.1
հավասար Վիտամին K - 0.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 13.87
հավասար Ճարպեր - 13.27
հավասար Ածխաջրեր - 1.35
հավասար Ջուր - 70.43
հավասար Այլ - 1.08
հավասար Սպիտակուցներ - 13.87
հավասար Ճարպեր - 13.27
հավասար Ածխաջրեր - 1.35
հավասար Ջուր - 70.43
հավասար Այլ - 1.08
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+13.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+36.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.595
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+13.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+36.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.595
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 1.35g |
|
| Սպիտակուցներ | 12.81g | 13.87g |
|
| Ճարպեր | 13.77g | 13.27g |
|
| Ածխաջրեր | 1.45g | 1.35g |
|
| Կալորիականություն | 185kcal | 185kcal | |
| Շաքար | 0.93g | 0.94g |
|
| Կալցիում | 64mg | 60mg |
|
| Երկաթ | 3.85mg | 3.64mg |
|
| Մագնեզիում | 17mg | 16mg |
|
| Ֆոսֆոր | 220mg | 208mg |
|
| Կալիում | 222mg | 210mg |
|
| Նատրիում | 146mg | 138mg |
|
| Ցինկ | 1.41mg | 1.33mg |
|
| Պղինձ | 0.062mg | 0.062mg | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.038mg | |
| Սելեն | 36.4µg | 36.9µg |
|
| Վիտամին A | 674IU | 650IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 194µg | 187µg |
|
| Վիտամին E | 1.34mg | 1.29mg |
|
| Վիտամին D | 69IU | 66IU |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.7µg | 1.7µg | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.147mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.382mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.189mg |
|
| Վիտամին B5 | 1.862mg | 1.759mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.236mg |
|
| Folate, total | 80µg | 76µg |
|
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 5.1µg |
|
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.4µg | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.282mg |
|
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.797mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.598mg | 0.647mg |
|
| Լեյցին | 1.097mg | 1.188mg |
|
| Լիզին | 0.951mg | 1.03mg |
|
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.624mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.84mg | 0.91mg |
|
| Վալին | 0.885mg | 0.958mg |
|
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.346mg |
|
| Խոլեստերին | 884mg | 852mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 3.681g | 3.595g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.525g | 5.747g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.223g | 1.672g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
92%
Mineral Summary Score
57%
55%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Սագի ձու is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սագի ձու is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սագի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.086g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.0099999999999999g)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)