Համեմատել Բադի ձու և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

0

Սագի ձու

0

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Կալցիում ~60mg

հավասար Կալիում ~210mg

հավասար Երկաթ ~3.64mg

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ցինկ ~1.33mg

հավասար Ֆոսֆոր ~208mg

հավասար Նատրիում ~138mg

հավասար Մանգան ~0.038mg

հավասար Սելեն ~36.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

0

Սագի ձու

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~187µg

հավասար Վիտամին E ~1.29mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.7µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.147mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.189mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.759mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.236mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.1µg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

հավասար Folate, total ~76µg

հավասար Choline, total ~263.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	5.1µg	13%
Խոլեստերին	884mg	852mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	1.672g	3%
Երկաթ	3.85mg	3.64mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	5.747g	2%
Վիտամին B5	1.862mg	1.759mg	2%
Վիտամին B2	0.404mg	0.382mg	2%
Սպիտակուցներ	12.81g	13.87g	2%
Ֆոսֆոր	220mg	208mg	2%
Վիտամին B1	0.156mg	0.147mg	1%
Վիտամին A	194µg	187µg	1%
Ճարպեր	13.77g	13.27g	1%
Folate, total	80µg	76µg	1%
Վիտամին B6	0.25mg	0.236mg	1%
Ցինկ	1.41mg	1.33mg	1%
Սելեն	36.4µg	36.9µg	1%
Կալորիականություն	185kcal	185kcal	0%
Ածխաջրեր	1.45g	1.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	1.35g	N/A
Վիտամին D	69IU	66IU	0%
Մագնեզիում	17mg	16mg	0%
Կալցիում	64mg	60mg	0%
Կալիում	222mg	210mg	0%
Շաքար	0.93g	0.94g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.062mg	0%
Նատրիում	146mg	138mg	0%
Վիտամին E	1.34mg	1.29mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	1.7µg	0%
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Վիտամին B3	0.2mg	0.189mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Choline, total	263.4mg	263.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	3.681g	3.595g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.797mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	0.647mg	0%
Լեյցին	1.097mg	1.188mg	0%
Լիզին	0.951mg	1.03mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.624mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	0.91mg	0%
Վալին	0.885mg	0.958mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.346mg	0%