Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Longan
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3620%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Longan
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +461.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Longan
2
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1349.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Longan
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Longan DV% diff.
Վիտամին C 0mg 84mg 93%
Հագեցած ճարպ 9.67g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.1g 43%
Սելեն 20µg 36%
Սպիտակուցներ 18.99g 1.31g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 32%
Երկաթ 2.7mg 0.13mg 32%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Վիտամին B3 4.825mg 0.3mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 24%
Վիտամին B5 1.098mg 22%
Ֆոսֆոր 156mg 21mg 19%
Ցինկ 1.86mg 0.05mg 16%
Վիտամին B6 0.18mg 14%
Կալորիականություն 337kcal 60kcal 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B1 0.174mg 0.031mg 12%
Վիտամին B2 0.269mg 0.14mg 10%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին A 63µg 7%
Պղինձ 0.227mg 0.169mg 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Ածխաջրեր 0g 15.14g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Նատրիում 59mg 0mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Կալիում 204mg 266mg 2%
Մագնեզիում 16mg 10mg 1%
Կալցիում 11mg 1mg 1%
Մանգան 0.019mg 0.052mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.04g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.026mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.054mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.046mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.03mg 0%
Վալին 0.938mg 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.012mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Longan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
25%
Longan
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
11%
Longan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Longan
Longan is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.67g)
Which food is cheaper?
Longan
Longan is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: