Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +180%
հավասար Երկաթ ~2.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20004.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1527.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.3%
հավասար Ճարպեր ~26.54g
հավասար Ջուր ~52.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.551g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~11.738g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Դեղնուց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 84mg 1085mg 334%
Choline, total 50.4mg 820.2mg 140%
Վիտամին B12 0.3µg 1.95µg 69%
Սելեն 20µg 56µg 65%
Վիտամին B5 1.098mg 2.99mg 38%
Վիտամին A 63µg 381µg 35%
Folate, total 6µg 146µg 35%
Ֆոսֆոր 156mg 390mg 33%
Վիտամին B3 4.825mg 0.024mg 30%
Վիտամին D 3IU 218IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 5.4µg 27%
Վիտամին B2 0.269mg 0.528mg 20%
Պղինձ 0.227mg 0.077mg 17%
Վիտամին E 0.7mg 2.58mg 13%
Վիտամին B6 0.18mg 0.35mg 13%
Կալցիում 11mg 129mg 12%
Սպիտակուցներ 18.99g 15.86g 6%
Վիտամին K 5.1µg 0.7µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 4.204g 4%
Ցինկ 1.86mg 2.3mg 4%
Կալիում 204mg 109mg 3%
Մագնեզիում 16mg 5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 11.738g 3%
Ճարպեր 28.35g 26.54g 3%
Մանգան 0.019mg 0.055mg 2%
Հագեցած ճարպ 9.67g 9.551g 1%
Կալորիականություն 337kcal 322kcal 1%
Ածխաջրեր 0g 3.59g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.59g N/A
Երկաթ 2.7mg 2.73mg 0%
Շաքար 0g 0.56g N/A
Նատրիում 59mg 48mg 0%
Վիտամին B1 0.174mg 0.176mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.866mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.681mg 0%
Վալին 0.938mg 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1001mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: