Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Կանաչ սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +742.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +784.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.34 գ
Ջուր: 89.83 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +937.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.3%
հավասար Այլ ~0.81գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4832.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Կանաչ սոխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Կանաչ սոխ DV% diff.
Վիտամին K 5.1µg 207µg 168%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.032g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.19g 43%
Սելեն 20µg 0.6µg 35%
Սպիտակուցներ 18.99g 1.83g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.027g 32%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Վիտամին B3 4.825mg 0.525mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.074g 24%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Վիտամին B5 1.098mg 0.075mg 20%
Ֆոսֆոր 156mg 37mg 17%
Պղինձ 0.227mg 0.083mg 16%
Folate, total 6µg 64µg 15%
Վիտամին B2 0.269mg 0.08mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 32kcal 15%
Երկաթ 2.7mg 1.48mg 15%
Ցինկ 1.86mg 0.39mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Վիտամին B1 0.174mg 0.055mg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.061mg 9%
Choline, total 50.4mg 5.7mg 8%
Մանգան 0.019mg 0.16mg 6%
Կալցիում 11mg 72mg 6%
Ածխաջրեր 0g 7.34g 2%
Նատրիում 59mg 16mg 2%
Կալիում 204mg 276mg 2%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.7mg 0.55mg 1%
Վիտամին A 63µg 50µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.74g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.33g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.077mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.109mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.091mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.059mg 0%
Վալին 0.938mg 0.081mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.032mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Կանաչ սոխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
55%
Կանաչ սոխ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
20%
Կանաչ սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.638g)
Which food is cheaper?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: