Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2142.1%
հավասար Պղինձ ~0.225mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5978.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +791.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Համեմ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Համեմ DV% diff.
Վիտամին K 5.1µg 310µg 254%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.014g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.52g 43%
Սելեն 20µg 0.9µg 35%
Սպիտակուցներ 18.99g 2.13g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.275g 32%
Վիտամին A 63µg 337µg 30%
Վիտամին C 0mg 27mg 30%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.04g 24%
Վիտամին B3 4.825mg 1.114mg 23%
Մանգան 0.019mg 0.426mg 18%
Կալորիականություն 337kcal 23kcal 16%
Ֆոսֆոր 156mg 48mg 15%
Folate, total 6µg 62µg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Երկաթ 2.7mg 1.77mg 12%
Ցինկ 1.86mg 0.5mg 12%
Վիտամին E 0.7mg 2.5mg 12%
Վիտամին B5 1.098mg 0.57mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Կալիում 204mg 521mg 9%
Վիտամին B1 0.174mg 0.067mg 9%
Վիտամին B2 0.269mg 0.162mg 8%
Choline, total 50.4mg 12.8mg 7%
Կալցիում 11mg 67mg 6%
Վիտամին B6 0.18mg 0.149mg 2%
Մագնեզիում 16mg 26mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.67g 1%
Նատրիում 59mg 46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.87g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.87g N/A
Պղինձ 0.227mg 0.225mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Համեմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
94%
Համեմ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
33%
Համեմ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Համեմ
Համեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմ
Համեմ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.656g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: