Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.5%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 152
հավասար Նատրիում - 54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.5%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 152
հավասար Նատրիում - 54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.287
հավասար Վիտամին B3 - 4.908
հավասար Folate, total - 6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.287
հավասար Վիտամին B3 - 4.908
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
հավասար Ջուր - 54.49
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
հավասար Ջուր - 54.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.684
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.684

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Տավարի կողիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Տավարի կողիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 23.69g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 28.35g 21.81g Բադի միս
Կալորիականություն 337kcal 291kcal Բադի միս
Կալցիում 11mg 11mg
Երկաթ 2.7mg 2.24mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 22mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 156mg 152mg Բադի միս
Կալիում 204mg 260mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 59mg 54mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 1.86mg 5.91mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.227mg 0.08mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 20µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 210IU 25IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 8µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.1mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.174mg 0.071mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.269mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.825mg 4.908mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 1.098mg 0.536mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 0.3µg 2.1µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 5.1µg 1.6µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.265mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 0.773mg 1.116mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 0.872mg 1.103mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 1.465mg 2.041mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 1.486mg 2.269mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.475mg 0.641mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.95mg Տավարի կողիկներ
Վալին 0.938mg 1.184mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.462mg 0.888mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 84mg 80mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 9.684g Բադի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 10.519g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.027g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013999999999999g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: