Համեմատել Բադի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

2

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.5%

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Ֆոսֆոր ~152mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

5

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

հավասար Folate, total ~6µg

հավասար Choline, total ~48.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.1µg	75%
Ցինկ	1.86mg	5.91mg	37%
Վիտամին B6	0.18mg	0.477mg	23%
Սելեն	20µg	29.7µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	1.027g	17%
Պղինձ	0.227mg	0.08mg	16%
Վիտամին B5	1.098mg	0.536mg	11%
Ճարպեր	28.35g	21.81g	10%
Սպիտակուցներ	18.99g	23.69g	9%
Վիտամին B1	0.174mg	0.071mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	10.519g	6%
Երկաթ	2.7mg	2.24mg	6%
Վիտամին A	63µg	8µg	6%
Վիտամին E	0.7mg	0.1mg	4%
Մանգան	0.019mg	0.08mg	3%
Վիտամին K	5.1µg	1.6µg	3%
Կալորիականություն	337kcal	291kcal	2%
Կալիում	204mg	260mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Վիտամին B2	0.269mg	0.287mg	1%
Վիտամին B3	4.825mg	4.908mg	1%
Ֆոսֆոր	156mg	152mg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Վիտամին D	3IU	7IU	1%
Խոլեստերին	84mg	80mg	1%
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Նատրիում	59mg	54mg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Choline, total	50.4mg	48.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	9.67g	9.684g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.465mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.486mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.95mg	0%
Վալին	0.938mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+8100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+24.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+255.4%