Համեմատել Բադի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

2

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.5%

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Ֆոսֆոր ~152mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

5

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.1µg	75%
Ցինկ	1.86mg	5.91mg	37%
Վիտամին B6	0.18mg	0.477mg	23%
Սելեն	20µg	29.7µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	1.027g	17%
Պղինձ	0.227mg	0.08mg	16%
Վիտամին B5	1.098mg	0.536mg	11%
Ճարպեր	28.35g	21.81g	10%
Սպիտակուցներ	18.99g	23.69g	9%
Վիտամին B1	0.174mg	0.071mg	9%
Երկաթ	2.7mg	2.24mg	6%
Վիտամին A	63µg	8µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	10.519g	6%
Վիտամին E	0.7mg	0.1mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.7g	4%
Մանգան	0.019mg	0.08mg	3%
Վիտամին K	5.1µg	1.6µg	3%
Կալորիականություն	337kcal	291kcal	2%
Կալիում	204mg	260mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	2%
Խոլեստերին	84mg	80mg	1%
Վիտամին D	3 IU	7 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Ֆոսֆոր	156mg	152mg	1%
Վիտամին B2	0.269mg	0.287mg	1%
Վիտամին B3	4.825mg	4.908mg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	177kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.2	N/A
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Նատրիում	59mg	54mg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Choline, total	50.4mg	48.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	9.67g	9.684g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.465mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.486mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.95mg	0%
Վալին	0.938mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

1

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+30%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+24.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+255.4%