Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
հավասար Երկաթ - 0.64
հավասար Պղինձ - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
հավասար Երկաթ - 0.64
հավասար Պղինձ - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Gratin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.3%
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.3%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15080%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.2%
հավասար Ջուր - 74
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15080%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.2%
հավասար Ջուր - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1871.4%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1871.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Gratin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Gratin Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 9.47g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 5.06g Gratin
Ճարպեր 0.05g 7.59g Gratin
Ածխաջրեր 20.12g 11.27g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 132kcal Gratin
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.8g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 119mg Gratin
Երկաթ 0.61mg 0.64mg Gratin
Մագնեզիում 25mg 20mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 113mg Gratin
Կալիում 337mg 396mg Gratin
Նատրիում 55mg 433mg Բաթաթ
Ցինկ 0.3mg 0.69mg Gratin
Պղինձ 0.151mg 0.16mg Gratin
Մանգան 0.258mg 0.161mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 2.7µg Gratin
Վիտամին A 14187IU 264IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 64µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 9.9mg Gratin
Վիտամին B1 0.078mg 0.064mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.116mg Gratin
Վիտամին B3 0.557mg 0.993mg Gratin
Վիտամին B5 0.8mg 0.387mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.174mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 11µg
Վիտամին K 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.07mg Gratin
Տրեոնին 0.083mg 0.192mg Gratin
Իզոլեյցին 0.055mg 0.284mg Gratin
Լեյցին 0.092mg 0.443mg Gratin
Լիզին 0.066mg 0.381mg Gratin
Մեթիոնին 0.029mg 0.117mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.254mg Gratin
Վալին 0.086mg 0.325mg Gratin
Հիստիդին 0.031mg 0.151mg Gratin
Խոլեստերին 0mg 23mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 4.733g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 2.149g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.276g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Gratin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
15%
Gratin
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
32%
Gratin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 378mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.715g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: