Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Բոլոնիայի երշիկ

Համեմատել Բաթաթ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2016.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +600.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +342.3%
հավասար Վիտամին E ~0.26mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 0µg 79%
Վիտամին B12 0µg 0.93µg 39%
Վիտամին B1 0.078mg 0.523mg 37%
Նատրիում 55mg 907mg 37%
Հագեցած ճարպ 0.018g 6.839g 31%
Ճարպեր 0.05g 19.87g 30%
Սպիտակուցներ 1.57g 15.3g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 9.732g 24%
Սելեն 0.6µg 12.7µg 22%
Վիտամին B3 0.557mg 3.9mg 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Ցինկ 0.3mg 2.03mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 2.107g 14%
Ֆոսֆոր 47mg 139mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 0.036mg 10%
Choline, total 12.3mg 54.4mg 8%
Կալորիականություն 86kcal 247kcal 8%
Պղինձ 0.151mg 0.08mg 8%
Վիտամին D 0IU 56IU 7%
Վիտամին B2 0.061mg 0.157mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.4µg 7%
Ածխաջրեր 20.12g 0.73g 6%
Վիտամին B6 0.209mg 0.27mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Մագնեզիում 25mg 14mg 3%
Կալցիում 30mg 11mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Կալիում 337mg 281mg 2%
Երկաթ 0.61mg 0.77mg 2%
Վիտամին B5 0.8mg 0.72mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0.73g N/A
Շաքար 4.18g 0g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.663mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.585mg 0%
Վալին 0.086mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2656.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +874.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +973100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14950%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: