Батат или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами батат и болонская колбаса?
- Батат содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как батат содержит 86 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Батат содержит больше витамина A, но болонская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B3, цинка и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 284% лучше покрывает батат, чем болонская колбаса
- Количество натрия в продукте батат ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweet potato, raw, unprepared и Bologna, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +616.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +576.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +342.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.523mg | 37% |
| Натрий | 55mg | 907mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.05g | 19.87g | 30% |
| Белки | 1.57g | 15.3g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.6µg | 12.7µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 3.9mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Цинк | 0.3mg | 2.03mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 2.107g | 14% |
| Фосфор | 47mg | 139mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.258mg | 0.036mg | 10% |
| Холин | 12.3mg | 54.4mg | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 247kcal | 8% |
| Медь | 0.151mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.157mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Углеводы | 20.12g | 0.73g | 6% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.27mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Калий | 337mg | 281mg | 2% |
| Железо | 0.61mg | 0.77mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2656.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +874.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +973100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14950% |