Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Պիկշան

Համեմատել Բաթաթ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +480.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1884.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +491.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5183.3%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~351mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +547.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Վիտամին A 709µg 21µg 76%
Սելեն 0.6µg 31.7µg 57%
Սպիտակուցներ 1.57g 19.99g 37%
Ֆոսֆոր 47mg 278mg 33%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Վիտամին B3 0.557mg 4.119mg 22%
Պղինձ 0.151mg 0.026mg 14%
Choline, total 12.3mg 79.6mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 0.013mg 11%
Վիտամին B6 0.209mg 0.327mg 9%
Նատրիում 55mg 261mg 9%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Վիտամին B5 0.8mg 0.494mg 6%
Վիտամին B1 0.078mg 0.023mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Երկաթ 0.61mg 0.21mg 5%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Կալցիում 30mg 14mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.55mg 2%
Վիտամին B2 0.061mg 0.069mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg 1%
Folate, total 11µg 13µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.204g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ճարպեր 0.05g 0.55g 1%
Ցինկ 0.3mg 0.4mg 1%
Կալորիականություն 86kcal 90kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Կալիում 337mg 351mg 0%
Շաքար 4.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.111g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.067mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.066mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.904mg 0%
Վալին 0.086mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-615.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1000%
հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1357.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: