Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Пикша

Батат или пикша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.5%
Содержит больше МедьМедь +480.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +491.5%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3276.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +547.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Витамин A 709µg 21µg 76%
Селен 0.6µg 31.7µg 57%
Белки 1.57g 19.99g 37%
Фосфор 47mg 278mg 33%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B3 0.557mg 4.119mg 22%
Медь 0.151mg 0.026mg 14%
Холин 12.3mg 79.6mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.013mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.327mg 9%
Натрий 55mg 261mg 9%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Витамин B5 0.8mg 0.494mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.21mg 5%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 30mg 14mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.55mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.069mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 11µg 13µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.204g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 0.05g 0.55g 1%
Цинк 0.3mg 0.4mg 1%
Калорийность 86kcal 90kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Калий 337mg 351mg 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.074g 0%
Триптофан 0.031mg 0.26mg 0%
Треонин 0.083mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.882mg 0%
Лизин 0.066mg 2.126mg 0%
Метионин 0.029mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.904mg 0%
Валин 0.086mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-615.8%
Содержит больше БелкиБелки +1173.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.