Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Բաթաթ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
հավասար Ցինկ ~0.35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.348mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.8%
հավասար Ածխաջրեր ~21.44g
հավասար Ջուր ~74.45g
հավասար Այլ ~1.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +147.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Կալորիականություն 90kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.01g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.15g 0.13g Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 8.3mg Բաթաթ
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 20.71g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 27mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 38mg 18mg Բաթաթ
Կալիում 475mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.69mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 6.48g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.3g Բաթաթ
Պղինձ 0.161mg 0.107mg Բաթաթ
Ցինկ 0.32mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 7.05g 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 54mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 36mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 19218IU 10IU Բաթաթ
Վիտամին A 961µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.07mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.228mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.107mg 0.067mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.048mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 1.348mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.38mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2.3µg 2µg Բաթաթ
Folate, total 6µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 13.1mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.054g Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.027mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.086mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.118mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.084mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.037mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.104mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.039mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.5g 0.32g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բաթաթ
Բաթաթ vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Taro leaves
Taro leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
111%
Բաթաթ
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: