Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Կալցիում - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Կալցիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3204.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3204.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +750%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +750%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +31100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190%
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +31100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 3.3g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.01g 1.28g Բաթաթ
Ճարպեր 0.15g 0.1g Բաթաթ
Ածխաջրեր 20.71g 5.8g Բաթաթ
Կալորիականություն 90kcal 25kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g 0g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g 1.45g Կաղամբ
Շաքար 6.48g 3.2g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.5g Բաթաթ
Կալցիում 38mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 0.69mg 0.47mg Բաթաթ
Մագնեզիում 27mg 12mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 54mg 26mg Բաթաթ
Կալիում 475mg 170mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.32mg 0.18mg Բաթաթ
Պղինձ 0.161mg 0.019mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.16mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.3µg Կաղամբ
Վիտամին A 19218IU 98IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 5µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.15mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.107mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.04mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 0.234mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.212mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.124mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 2.3µg 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.011mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.035mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.03mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg 0.041mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg 0.044mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg 0.012mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.032mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg 0.042mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg 0.022mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.017g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: