Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.5%
հավասար Սելեն - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.5%
հավասար Սելեն - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +543.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +543.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Ճարպեր - 0.15
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Ճարպեր - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 5.11g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.01g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.15g 0.15g
Ածխաջրեր 20.71g 10.51g Բաթաթ
Կալորիականություն 90kcal 47kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 5.4g Կանկար
Կալցիում 38mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.69mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 27mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 54mg 90mg Կանկար
Կալիում 475mg 370mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 94mg Բաթաթ
Ցինկ 0.32mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.161mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.497mg 0.256mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.2µg
Վիտամին A 19218IU 13IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.19mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 11.7mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.107mg 0.072mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.066mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 1.046mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.338mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.116mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 2.3µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.005g Կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.064g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Կանկար
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 5.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: