Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Աղացած մեխակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 185% 190% 90% 444% 123% 63% 45% 36% 7843% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2058.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +810.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45798.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 2.7% 176% 0% 40% 51% 29% 31% 90% 0% 355% 19% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Աղացած մեխակ DV% diff.
Մանգան 0.131mg 60.127mg 2609%
Երկաթ 0.72mg 11.83mg 139%
Բջջանյութ(Fiber) 33.9g 136%
Վիտամին K 141.8µg 118%
Կալցիում 27mg 632mg 61%
Վիտամին E 8.82mg 59%
Մագնեզիում 12mg 259mg 59%
Պղինձ 0.026mg 0.368mg 38%
Վիտամին B6 0.391mg 30%
Կալիում 112mg 1020mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606g 24%
Ցինկ 0.08mg 2.32mg 20%
Ճարպեր 0g 13g 20%
Հագեցած ճարպ 0g 3.952g 18%
Վիտամին B2 0.22mg 17%
Ածխաջրեր 17.03g 65.53g 16%
Սելեն 7.2µg 13%
Վիտամին B1 0.158mg 13%
Ֆոսֆոր 19mg 104mg 12%
Նատրիում 23mg 277mg 11%
Սպիտակուցներ 0.49g 5.97g 11%
Վիտամին B5 0.509mg 10%
Վիտամին B3 1.56mg 10%
Կալորիականություն 88kcal 274kcal 9%
Ֆրուկտոզա 7.38g 1.07g 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Folate, total 25µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393g 3%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 31.63g N/A
Շաքար 14.95g 2.38g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.254g N/A
Տրիպտոֆան 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0%
Լեյցին 0.4mg 0%
Լիզին 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0%
Վալին 0.34mg 0%
Հիստիդին 0.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.585g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.184g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g N/A
18:2 n-6 c,c 2.557g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
6% 13% 66% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 65.53 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +674.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +284.8%
հավասար Այլ ~5.63գ

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 45% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 1.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +564%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Աղացած մեխակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: