Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6235.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6235.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2816.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2816.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +564%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +834.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
22% 41% 29% 8%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +564%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +834.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Կարի (համեմունք)
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Կարի (համեմունք) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 2.63g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 0.49g 14.29g Կարի (համեմունք)
Ճարպեր 0g 14.01g Կարի (համեմունք)
Ածխաջրեր 17.03g 55.83g Կարի (համեմունք)
Կալորիականություն 88kcal 325kcal Կարի (համեմունք)
Ֆրուկտոզա 7.38g 0.79g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 14.95g 2.76g Կարի (համեմունք)
Բջջանյութ(Fiber) 53.2g Կարի (համեմունք)
Կալցիում 27mg 525mg Կարի (համեմունք)
Երկաթ 0.72mg 19.1mg Կարի (համեմունք)
Մագնեզիում 12mg 255mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 19mg 367mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 112mg 1170mg Կարի (համեմունք)
Նատրիում 23mg 52mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.08mg 4.7mg Կարի (համեմունք)
Պղինձ 0.026mg 1.2mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 0.131mg 8.3mg Կարի (համեմունք)
Սելեն 40.3µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 0IU 19IU Կարի (համեմունք)
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին E 25.24mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին C 0mg 0.7mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B1 0.176mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B2 0.2mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B3 3.26mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B5 1.07mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B6 0.105mg Կարի (համեմունք)
Folate, total 56µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին K 99.8µg Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.11mg Կարի (համեմունք)
Տրեոնին 0.35mg Կարի (համեմունք)
Իզոլեյցին 0.63mg Կարի (համեմունք)
Լեյցին 0.89mg Կարի (համեմունք)
Լիզին 0.7mg Կարի (համեմունք)
Մեթիոնին 0.19mg Կարի (համեմունք)
Ֆենիլալանին 0.58mg Կարի (համեմունք)
Վալին 0.75mg Կարի (համեմունք)
Հիստիդին 0.29mg Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 0g 1.648g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056g Կարի (համեմունք)
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g Կարի (համեմունք)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Կարի (համեմունք)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
87%
Կարի (համեմունք)
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
315%
Կարի (համեմունք)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Շաքար (difference - 12.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.648g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: