Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Չիր
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Չիր
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Չիր DV% diff.
Պղինձ 0.026mg 0.343mg 35%
Կալիում 112mg 1162mg 31%
Վիտամին E 4.33mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 29%
Երկաթ 0.72mg 2.66mg 24%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Վիտամին B3 2.589mg 16%
Ածխաջրեր 17.03g 62.64g 15%
Վիտամին B6 0.143mg 11%
Վիտամին B5 0.516mg 10%
Կալորիականություն 88kcal 241kcal 8%
Ֆոսֆոր 19mg 71mg 7%
Վիտամին B2 0.074mg 6%
Սպիտակուցներ 0.49g 3.39g 6%
Ֆրուկտոզա 7.38g 12.47g 6%
Մանգան 0.131mg 0.235mg 5%
Մագնեզիում 12mg 32mg 5%
Սելեն 2.2µg 4%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Ցինկ 0.08mg 0.39mg 3%
Կալցիում 27mg 55mg 3%
Folate, total 10µg 3%
Նատրիում 23mg 10mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 1%
Ճարպեր 0g 0.51g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 55.34g N/A
Շաքար 14.95g 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Չիր
3
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Չիր
4
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +337%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +69%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: