Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2210%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2210%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1070%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1070%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Թևաոր լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 4.8g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.9g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 10.1g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 62kcal 148kcal Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Բակլա
Կալցիում 18mg 30mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 1.5mg 2mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 31mg 24mg Բակլա
Ֆոսֆոր 73mg 45mg Բակլա
Կալիում 193mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 41mg 35mg Թևաոր լոբի
Ցինկ 0.47mg 1.39mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 0.06mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.261mg 0.532mg Թևաոր լոբի
Սելեն 1µg 0.7µg Բակլա
Վիտամին A 270IU 0IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Բակլա
Վիտամին C 19.8mg 0mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.09mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.2mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.066mg 0.116mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B6 0.029mg 0.075mg Թևաոր լոբի
Folate, total 58µg 19µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.178mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.215mg 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.37mg 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.313mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.037mg 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.235mg 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.115mg 0.241mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.222g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.234g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.174g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: