Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +420%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5580%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1380%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 16% 3.2% 6% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +469.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +809.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +361.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Խտացրած կաթ
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Խտացրած կաթ Opinion
Կալորիականություն 89kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 1.09g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 0.33g 8.7g Խտացրած կաթ
Վիտամին C 8.7mg 2.6mg Բանան
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 54.4g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 22.84g 54.4g Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 0mg 34mg Բանան
Վիտամին D 0IU 6IU Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 27mg 26mg Բանան
Կալցիում 5mg 284mg Խտացրած կաթ
Կալիում 358mg 371mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.26mg 0.19mg Բանան
Շաքար 12.23g 54.4g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g Բանան
Պղինձ 0.078mg 0.015mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 253mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 1mg 127mg Բանան
Վիտամին A 64IU 267IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A 3µg 74µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.1mg 0.16mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խտացրած կաթ
Մանգան 0.27mg 0.006mg Բանան
Սելեն 1µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.031mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.073mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.665mg 0.21mg Բանան
Վիտամին B5 0.334mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.367mg 0.051mg Բանան
Վիտամին B12 0µg 0.44µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 0.5µg 0.6µg Խտացրած կաթ
Folate, total 20µg 11µg Բանան
Choline, total 9.8mg 89.1mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 0.112g 5.486g Բանան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 2.427g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.337g Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.028mg 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.028mg 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.068mg 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.05mg 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.008mg 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.047mg 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.077mg 0.214mg Խտացրած կաթ
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Բանան
25%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
14%
Բանան
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանան
Բանան is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 42.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.374g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: